만성피로 자가진단 증상 치료법 증후군

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만성피로 자가진단 증상 치료법 증후군

만성피로 증후군  혹은 증상이라고  대표되는  현대인들이 모두 

가지고 있는  만성피로   쉽게 표현한다면   자도 자도  피곤하고

쉬어도 쉬어도 피곤한  만성피로는  반드시 치료해야 하는데

단순한  피로한것이  만성피로는 아닙니다. 

만성피로는 우리몸에서 주는 신호인데 왜 만성피로라는 단어가

붙었고  자가진단을  통해  스스로를  객관적으로  파악하는것이 중요합니다. 

과거에는  단순한  육체노동이었다면   현대인의  피로는  육체적인 피로보다 

정신적인  피로가  더욱  강한 측면을 보이고 있기때문에  

육체피로는  잘 먹고 쉬면  회복이 되지만  정신적 스트레스와 피로는 

회복되지  않으며  우리의  인체에  영향을  주는것이  가장  큰  문제입니다. 

이러한  정신적  피로는  신체 능력을 저하시켜  면역력이  떨어지게 되고 

잦은 병치레와  병원신세를 지기도 하며    

일부사람들은  사우나 , 마사지등을 통해 해결하려고 하나 근본적인 

방법이 될 수는 없습니다.   따라서  자가진단 이후  전문의와  상담하는것이  좋습니다. 

만성피로 자가진단  테스트  - 5개이상 리얼 만성피로 

1: 자도 자도 졸립다 

2: 아침에 일어나는건  너무 힘들다

3: 어깨 뒷목등이 뻣뻣하고  벽돌이 있는것같다

4: 두통약은  항상 가지고 다닌다

5: 만사가 귀찮다 

6: 역류성 식도염 위염등이 있다

7: 아무것도 아닌것에 상처받고 화를내며 예민하다

8: 생리가 불규칙하며  복통이 더욱 심해진다

9: 얼굴  손 발이 아침에 많이 붓는다 

5개이상의  항목에서  예 라는 대답이 나왔다면 전문의와의 

상담이  반드시  필요합니다. 

만성피로는  몸이  쉬어라  라는 사인을 주는것과 마찬가지입니다

따라서 과도한  마사지  사우나 운동으로  급격하게  푸는것보다는 

과일 , 음식을 적절히 섭취하여 영양소를 공급하며  진통제와 같은

약은 먹지 않는것이  좋습니다. 

그리고  자신에게 맞는  양방 , 한방 병원을  방문하여  전문의와 상담을

하여  음식부터 운동까지  적절한  처방을  받는것이  가장  현명한 판단입니다. 

퇴근후에는  당근 오이 호박 / 방울토마토  포도등의 과일을  섭취하고  저녁양을

조금 줄이고  술 , 담배등은 피하는것이  좋습니다. 

또한  가벼운 운동으로  땀을 낸뒤  잠을 청하는것도  매우 좋은방법입니다. 

모든 병의 근원은  心이라고합니다.  건강이 최우선입니다.