굵은 종아리살 얇게 만들기 다이어트

굵은 종아리살 얇게 만들기 다이어트

학창시절 학교가 높은 언덕에 있어서 종아리가 두껍다고 

학교탓을 하실것인가요?  아니면 두꺼운 종아리살을 얇게 

만들기 위해 다이어트를 하실것인가요?

굵은 종아리는 여성분들이 치마를 입거나 레깅스등을 입었을때

가장 신경쓰이는 신체부위중 하나인데 사실 여성들은 자신의 

종아리가 많이 두껍지 않음에도 두껍다고 느끼고  남성들은 

얇은다리를 좋아한다는 고정관념이 있어서 그렇습니다.

그럼에도 종아리를 얇게 만들고 싶다면  집에서 평소생활에서 

할수있는 간단한 운동들이 많은데요  엎드린자세에서  말뒷발질을

하듯 발을 뒤의 공간으로 강하게 발차기를  양발 동일하게 하는것이 

좋으며 

지하철계단을 오르내릴때  앞발을 이용하여 오르락 내리락 한다면 

발목부터 종아리살이 얇아지게 됩니다 또한 혈액이 하체로만 몰리는것을

막아주기때문에  근육자체도 탄탄해지고  보기좋은 근육이 탄생됩니다.

발목을 병으로 지압해주는 고전적인 방식도 좋으며 컴퓨터앞에 앉아있을때

발을 걷는 모양을 해준다면 훨씬 좋은 효과가 있습니다.