고구마 효능 고구마다이어트 하는방법

고구마 효능 고구마다이어트 하는방법

영양이 풍부하고 다이어트 및 간식으로 참 좋은 고구마에 대해

알아보겠습니다.  고구마는 최근 닭가슴살과 다이어트의 양대산맥으로

꼭 필요한 필수아미노산 및 비타민은 물론  기타 다양한 영양분을 가지고있는

훌륭한 식품중 한가지입니다.

헬스클럽에서 열심히 운동하는 남성 및 다이어트를 위한 여성들에게 가장 좋은데 

고구마는 미네랄이 풍부합니다. 고구마는 색깔이 진할수록 더 많은 영양소를 가지고 

있는것으로 판단하면 되는데 이는 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 색깔이 

짙은것을 뜻합니다.  

고구마는 껍질을까서 바로 먹을수도 있고  과자 및 맛탕등의 다양한 음식으로 

2차공정이 간단하게 가능하며   생으로 먹을때 아삭거림은 치아의 건강을 고구마섭취는 

훌륭한 영양소를 공급받을수 있게 합니다.

고구마는 베타코라틴이라는 영양소가 있는데  이는 고구마 단독런칭 영양분으로써 

암예방에 가장 훌륭한 영양소입니다.

호박고구마 밤고구마 일반고구마등이 있는데 어떤것이 더 좋은것은 크게 중요하지 

않으며 본인의 입맛에 맞춰 꾸준히 섭취한다면 건강과 맛 두마리 토끼를 동시에 

잡을수 있어 매우 유용한 식품입니다.