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리뷰

나트륨 하루 권장량 배출음식은? 나트륨 하루 권장량 배출음식은? 나트륨을 과다하게 섭취할경우 좋지 않은데 대표적인질환으로는 뇌졸증 당뇨 고혈압등 심혈관 질환을 일으킬 수 있기때문에 나트륨 하루 권장량을 반드시 지켜야 한다세계보건기구의 나트륨 하루권장량은 2000mg이며 한국인은 평균 2.4배에 달하는 최대 섭취량을 하고 있는데 나트륨은 우리몸에서 수분의 양을 조절하고 신경 전달등 꼭 필요한 물질이지만 과유불급이라 지나칠경우 오히려 부족함만 못하다 나트륨 섭취가 많으면 고혈압 당뇨 실혈관 질환 만성 신부전증까지 다양한 부작용이 날 수 있다. 나트륨 배출음식은 여러가지가 있는데 사과가 대표적이다사과속에 있는 칼륨은 염분과 나트륨을 배출할수 있게 도와주며 쑥 역시 매우 좋다.. 쑥에는 비타민 섬유질이풍부하며 나트륨을 배출시켜주는 효과가 있다.. 더보기

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