물 많이 마시면 좋은점 어떤것들이 있을까

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물 많이 마시면 좋은점 어떤것들이 있을까

▶ 얼마나 어떻게 마셔야할까 

건강관련 티비프로그램을 보면 항상 나오는것

전문의들이 강조하는 수분섭취  얼마나 어떻게 

구체적으로 해야할까 궁금한 분들 상당히 많을

텐데요  어떻게 그냥 맹물을 마시면 될까요 

이번시간은 물 많이 마시면 좋은점과 함께 

우리몸에 왜 필요한지 살펴볼까 합니다. 

▶ 나만의 사이클을 만들자 

우리몸의 70%이상은 수분으로 구성되어

있기때문에 그 어떤 생물도 물 없이는 생존

할 수 없습니다.  생활습관에서 좋은것은 쉽게 

표현하면 생수1통을  하루에 조금씩 나눠서 마신

다고 생각하면 좋습니다.  우선 아침에 일어나 

한모급으로  노페물을  몸밖으로 빼주는것은 물론 

식전후만 제외하고는 꾸준히 마셔줄경우 공복감을

줄여  폭식을 줄여주는 효과가 있습니다. 

당연히 불필요한 노페물이 쭉쭉 빠지기때문에 피로

회복은 물론 특히 여성들에게 필요한  매끄럽고 맑은

피부톤을 유지시켜주는것과 함께 체중관리까지도움이

될 수 있습니다.  간혹 물만먹어도 살이찐다 라고 하는데 

이것은 칼로리가 없기때문에 사실이 아니라고 할 수 

있죠

▶ 물 많이 마시면 좋은점은 

우선 건강상의 특징으로 보자면 노페물 배설 

체온조절등을 볼 수 있는데요  우리몸에서 

수분이 20%가 손실되면 생명에 위협이 충분히

생길정도입니다.  혈액을 운반하는것은 물론 

영양소를 분해하여  신체 구석구석 흡수를 쉽게 

도와주는 역할을 하며  음식물이 잘 넘어갈 수 

있도록 윤환유  역할은 물론  여름은 더울때 

겨울은 추울때 체온조절이 좋으며 갈증을 느끼기

전에 꾸준히 미리 섭취하는것이 좋습니다.  요즘

커피를 한손에 들고다니는것이 거의 필수가 되었는데요 

녹차 커피 각종 카페인보다는  맑은 물  취향에 따라 

보리 , 결명자차등 다양하게 활용하는것이 좋습니다. 

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