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잠이 안올때 수면장애 극복하기 잠이 안올때 수면장애 극복하기 잠이 안올때 양을 세어보아도 양을 천마리를 세어보아도이것참 사람 환장할 노릇인데 잠을 잘 못자면 몸상태는 물론 지속적인 수면장애는 불면증과 스트레스성 불면증이 생기게 되어일의 능률이 떨어지면 정신병 약물 불안장애 피로가 생기는데 밤에 충분한 수면을 제대로 취하지 못했다면 최악의 경우 졸음운전까지 일으킬 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식으로는 두부 우유 양파등이 있는데 한가지씩살펴본다면 두부는 트립토판 성분이 함유되어 있어 숙면을 취하지 못하는사람들에게 좋습니다. 우유 역시 필수 아미노산인 트립토판이 함유되어 있으며칼슘도 풍부하다 그리고 신경을 안정시키고 뇌를 안정시키는 영향이 있어 우유를 따뜻하게 한잔 마시고 자는것도 좋지만지나치게 많이 마실경우 설사가 날 수 있다. 양파에.. 더보기

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