물 많이 마시면 좋은점 효능과 장점

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물 많이 마시면 좋은점 효능과 장점

티비를 보거나 전문의를 만나면 항상 

늘 언제나 하는 말들 바로 물 마셔라 하는

것 많이 들어보셨을텐데요 실제로 어떻게 

얼마나 마셔야하고 장점은 무엇이 있는지 

감을 잡지 못하고 체감되지 않은것이 사실

입니다. 무엇이 중요한지 이번시간은 

물 많이 마시면 좋은점 효눙과 장점에 

대해 보다 상세히 알아보도록 하겠습니다. 

▶ Q&A로 보는 간단 정보 

Q: 도대체 얼마나 마셔야 하냐?

A: 2리터 정도를 추천하지만 사람의 

  생활에 따라 화장실을 자주 없는 경우도

  

 분명히 존재합니다.  쉽게 생각해서 생수통 

1.5 리터 1통을 마셔준다고 생각하면 됩니다. 

Q: 탄산음료와 커피도 포함되는가?

A: 아닙니다. 순수한 물 , 끓인 차를 제외 

   하고는 마시는 물의 양에 포함하지 마십시요 

  탄산의 경우 설탕이 많으며 커피 역시 

  카페인이 많이 들어가 있어 조절해야합니다. 

Q: 효율적으로 마시는 방법은?

A: 매정시 알람 지정해서 컵크기를 

   조절해서 원샷 혹은 적절히 나눠먹는

   것이 잊어버리지 않고 자주 물을 마셔

   주는 좋은 습관이 될 수 있습니다. 

Q:  나는 물만먹어도 살찐다 걱정된다

A: 물만먹어서 살이찌면 세상에 기아는 

    사라졌습니다. 절대 찌지 않습니다. 

▶물 많이 마시면 좋은점은 

1

우리몸의 80%가 물로 구성되어있는 

만큼 기본적으로 소 대변 호흡 땀으로 

노폐물이 패출되며 물을 자주 마시는 

습관하나만으로 건강을 지킬 수 있습니다. 

 

2

혈액순환 개선 

피가 끈적거리면 어떻게 될까요 만성

피로와 함께 각종 질병에 쉽게 노출 

됩니다. 물을 마실경우 신진대사가 

원활해지며 산소 공급과 함께 고지혈증

동맥경화 심장병 고혈압 당뇨병에 대해 

자연적으로 방어할 수 있는 능력을 만들 

수 있습니다. 

3

면역력 강화 다시말해서 혈액순환이 

개선되면 기본적으로 우리몸이 건강

하고 유행성 질병 , 감기를 포함하여 

어느 세균이 우리몸에 침투를 한다고 

해도 이것을 방어할 능력이 충분히 발생

하게 되는 장점이 있습니다. 

4

다이어트&피부  에너지소비량이 증가

하고 칼로리 소모에 도움을 주어 체지방을

줄여주는 역할을 하며 적절한 포만감을

유지시켜주기 때문에 과식으로 부터 미리

방어를 할 수 있으며 피부의 탄력을 

찾을 수 있습니다. 

5 

변비개선   응가가 시원하게 나오지 

않는것은  수분이 없어서입니다 다시 

말해서 촉촉하게 적셔줄경우 당연히 

크게 힘들이지 않아도 스무스~ 하게 

변비가 해결되기 때문인데요 바로 탄산

음료 및 커피등을 줄이고 물만 적절히 마셔

주어도 이러한 고민을 해결할 수 있습니다. 

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