콜레스테롤 낮추는 음식 ldl방법 알아두기

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콜레스테롤 낮추는 음식 LDL방법 알아두기

혈관건강은 우리의 몸에 직결되는 부분

중 하나로써 매우 중요합니다. 하지만 에이

설마~ 하는순간 생명이 위태로울 수 있기

때문에 미리미리 준비하는것이 좋습니다. 

단순히 약을 통해 해결하는것이 아닌 근본

적으로 건강을 지킬 수 있는 방법 무엇이 있을

까요 콜레스테롤 낮추는 음식 ldl방법에 대해 

보다 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 

우선 기본적인 정의부터 살펴보는것이 무엇

보다 중한데요 쉽게 말해서 아침출근길 차가 

막히는 것을 예로 들 수 있습니다. 병목현상이

생길경우 차는 못가고 직장인들은 지각을 하게

되고 기타 사회적으로 소모되는 비용이 상당히 

증가할 수 밖에 없습니다. 마찬가지로 인간의 

혈관이 막혀버릴 경우 어떻게 될까요 듣기만해도

어마무시한  심근경색 , 뇌졸중 , 동맥경화 , 고혈압이 

올 수 밖에 없기때문에 정기적인 검진과 함께 정확한

수치와 식습관 수정이 이상적이라 할 수 있습니다. 

올리브유의 경우  중성지방까지 낮추는 역할을

하며 입맛에 따라 종류가 상당히 많은것이 특징

입니다. 양파의 경우 혈관쪽의 끝판왕이라 할 수 

있는데요 혈전을 분해해서 없애버리는 역할을 

하며 기본적인 질병을 에방 치료하며 혈액을 끈적

이게하는 부분을 없애버리고 맑고 깨끗한 피로만드는

장점이 있습니다. 요리방법에는 제한이 딱히 없기때문에

입맛에 맛게 설정하셔서 자주 드시면 됩니다. 

정말 기본이 되는것은 바로 물이라 할 수 있죠 

몸에서 맑은 피를 만들려면 반드시 필요한것이라

할 수 있기때문인데요  커피 , 기름진음식 , 야식을

섭취하지 마시고 본인 기호에 맞는 각종 차를 포함

하여 물을 자주마시는것이 포인트라 할 수 있으며 

쉽게 기억할 수 있는 양은 하루 생수1통정도라 생각

하시면 됩니다. 

시금치는 미네랄과 비타민이 풍부한것은 물론

우리몸에 꼭 필요한 각종 영양소가 골고루 함유

되어있습니다. 적혈구와 헤모글로빈의 생성을

돕는 역할을 하며 리신 , 트립토판 역시 들어있어

우리마 얼핏 뽀빠이만 생각하과 무시할 수 있지만

생각보다 반전이 있는 채소라 할 수 있습니다. 

이밖에 콩류 , 귀리 , 적당량의 카카오함유량 초콜릿

을 꼽을 수 있지만 중요한것은 여러분이 정확히 알고 

실천을하는것이 중요합니다. 건강과 직결되는 부분인

만큼 반드시 체크하셔서 내 몸 건강할때 지키시길 바랍니다.